PRAKTIK relaksasi yang dikenal dengan meditasi berefek positif bagi yang melakukannya. Studi terbaru yang dipimpin Dr Madhav Goyal dari University of California, San Diego, Amerika Serikat, menunjukkan meditasi pemusatan kesadaran membantu mengelola masalah kecemasan, depresi, dan rasa sakit.
Fokus meditasi kata Goyal, ialah melatih otak untuk fokus pada waktu sekarang, juga melepaskan segala penyesalan dan masalah di masa lalu serta kecemasan tentang masa depan. Goyal dan timnya menemukan peningkatan kualitas individu 5%-10% di antara mereka yang mempraktikkan meditasi pemusatan kesadaran.
"Sangat mengejutkan mengetahui dengan pelatihan yang begitu singkat (sekitar 2,5 jam praktik meditasi per minggu), kami menemukan efek yang konsisten," kata Goyal. (Xinhua/HH/X-7)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar